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2012年08月11日

食物繊維のグルコマンナン

こんにゃくに含まれている食物繊維のグルコマンナンは、一日の摂取量の上限が4〜5gとされています。もし、それ以上摂取してしまうと、脂肪やビタミンと言った、他の栄養素の吸収を阻害して栄養不足に陥る可能性があるのです。この事を踏まえて、1日の食事の内の1食のみを、この糸こんにゃくラーメンにするやり方が理想的だと言えるでしょう。目安としては、板こんにゃくに換算して250g、一丁分が限度と思って下さいね。こんにゃくはしっかりとした歯応えがあって、しかも満腹感が得られます。また、豊富な食物繊維によって便秘にも効果がありますので、理想的なダイエット食材と言えますね。最近では、ラーメンの麺用の糸こんにゃくも発売されていますので、それらを上手に利用すると良いでしょう。

山田佳奈
石塚あゆみ
福辻鋭記


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2012年08月07日

プエラリア高配合のサプリメント

プエラリア高配合のサプリメントは、バストアップサプリの中でも比較的高価です。プエラリアはタイからの輸入に頼っている状態なので、輸入手続きの費用の分だけ、どうしても高額設定になっているのが現状になります。他にも、女性ホルモンと同じ働きをすると言われている大豆イソフラボンやフェンネル(ウイキョウ)が含まれているサプリメントもおすすめですよ。バストアップサプリだけに限らず、サプリメントの中には、品質の高い成分をぎっしり詰め込んだものだけでなく、品質の低い成分を混ぜて、「○○配合」などと謳っているものも存在しますので、くれぐれも注意してくださいね。

石塚あゆみ
蓮水カノン
バスト 大きく


posted by win at 14:21| 美容 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2012年07月30日

かかりつけ医制度

最近では、「かかりつけ医制度」というのが見直されつつあります。それは何故だと思いますか?実は、病気の早期発見などのためにも、日常的に体調を理解している存在というのはとても重要なのです。健康維持管理はマクロビ教室を参考に。昔、近所のかかりつけ医にお世話になっていた方たちは、病気でも怪我でもともかく同じ医師に掛かっていましたから、その病院には赤ん坊の頃から大人になるまでの病歴やカルテが全て揃っていました。家族のカルテも揃っていますから、例えば、はしかのような伝染病でも、「この家族は大丈夫」とか、「この家族は予防接種をしてない」とか、「まだ掛かったことがない」といった事も把握できていました。ですから、ちょっとした症状からも変化を見逃さずに、必要ならば直ぐに大きい病院を紹介できたのです。そして、病院不足といわれる昨今は、そういった制度が見直されつつあるのです。

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2012年07月27日

理想的なバスト

理想的なバストについて考えてみたいと思います。顔が人それぞれなように、バストの形や大きさも人それぞれです。バストは女性らしさの象徴ですよね。一体どんなバストが理想的だというのでしょうか?バストも、大きければ良いと言うものではありません。美しく見えるというのが大切です。一般的に憧れるバストの形は、「半球型」と言われています。日本人は「三角型」や「皿型」と呼ばれる形が多いと言われていますが、どちらも膨らみがあまりない形です。「半球型」はふっくらとして丸みがあり、まさに理想とする形です。垂れ下がっていたり、横に広がったりしている場合は、理想とは言い難いです。


石塚あゆみ
蓮水カノン
バスト 大きく

posted by win at 14:19| 美容 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

体内の血液循環

体内の血液循環を良くすることでバストの発育が促進されるため、おそばや豚肉などのビタミンB1を多く含む食品もおすすめです。最後に重要なのが、ニラやニンニク、ほうれん草などに含まれるビタミンEの摂取です。胸 大きく 方法このキーワードにピンときたらコチラまで。ビタミンEには女性ホルモンの働きを整えてくれる効果があるため、張りのあるバストへと導いてくれます。ただ、注意していただきたいのが、一つの食品ばかりを摂取しないことです。偏った食事をしていると、バストに脂肪がつかない上、女性ホルモンの働きが衰えて、逆効果になってしまう恐れがあります。食事でバストアップするためには、栄養バランスのとれた食事を心がけることが、一番の近道なのかもしれません。バランスのとれた食事を摂取していれば、自然と美肌も手に入れることができるので一石二鳥です。
posted by win at 10:12| 美容 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2012年07月25日

黒糖バナナ酢ダイエット

黒糖バナナ酢ダイエットについて紹介してみたいと思います。ダイエットには、本当に様々な方法がありますよね。山田陽 のダイエット法を参考に。黒糖バナナ酢ダイエットを行うには、準備が必要です。まずは、黒糖バナナ酢を作る必要があります。ただ、バナナも黒糖も酢も、手に入れやすい食材ですから、簡単に作ることができますね。黒糖バナナ酢ができたら、それを牛乳や水で割って飲むようにしましょう。牛乳が苦手であれば、豆乳でも合うようです。バナナと酢の効果で、胃腸の調子がとても良くなります。基礎代謝がアップするので、ダイエットにとても効果的です。黒糖とバナナと酢の相性は抜群です。
posted by win at 20:00| ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2012年07月24日

肥満は肥満でも

肥満は肥満でも、肥満には様々な種類があります。エネルギーの過剰摂取や消費不足が原因の肥満は、単純性肥満といわれています。単純性肥満とは、食べすぎや運動不足による食生活や運動習慣が問題となる肥満です。肥満の人のほとんどが、この単純性肥満です。福辻鋭記のダイエット法を参考に。女性がなりやすい肥満には、皮下脂肪型肥満というものがあります。臀部や腰周りに脂肪がつく肥満です。皮下脂肪型肥満は乳がんや関節痛、月経異常、貧血など、生活習慣病とはあまり関係のない病気になりやすい肥満だといわれています。なんらかの病気が原因で引き起こる肥満は、病的肥満と呼ばれます。病的肥満の場合には、原因となる病気の症状を伴っているので、区別がしやすいです。甲状腺機能低下症や性腺不全症などの内分泌疾患、薬の副作用などによって起こる肥満で、場合によっては手術が必要になります。
posted by win at 10:56| ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

オムロンのカラダスキャン

体脂肪計ランキング第三位は、オムロンのカラダスキャンHBF−214−Wホワイトです。市場価格は3千円から5千円くらいの体脂肪計です。最大の特徴は、保管の際に縦置きできること。青田典子のダイエット法を参考に。体脂肪計では、タニタの人気が高いのですが、タニタの体脂肪計は縦置きで収納していると誤差が出るので、リセットの手間が発生するそうです。体脂肪計の置き場所に困るという方は、こちらの商品を選択しているのでしょう。体脂肪率や内臓脂肪、骨格筋率などの七つの項目を測定できます。ただ、タニタの体脂肪計とは違って、電源を入れて自分の登録データの番号に合わせる必要があります。体脂肪計はタニタとオムロンの人気が高く、基本的な機能はほぼ同じです。あとは、個人の細かい好みや予算に合わせて選ぶといいでしょう。
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2012年07月23日

美脚に憧れている女性

最近では、K−POPに代表される少女時代のような素晴らしい美脚に憧れている女性も多いようですが、日本でも負けないくらい美脚の芸能人が沢山いらっしゃいますよね。X脚改善するにはを参考に。
理想の美脚芸能人のアンケートの結果によると、男性が選んだ美脚芸能人の第1位は、佐々木希さんです。細過ぎずにすらっとしている、あの健康的な脚線美に好感が集まったようですね。そして、第2位が藤原紀香さん。第3位が黒木メイサさんと香里奈さんと言う結果になったようです。藤原紀香さんは全体的なプロポーションも抜群で、しかも脚も長い所が魅力的ですよね。黒木メイサさんや香里奈さんの美脚も、CMでの印象が大きかったのではないでしょうか。
posted by win at 17:51| 美容 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

適度な運動

体内から余計な水分を排出する作用のあるもの、便通を良くして毒素を体外に排出する作用のあるもの、血液を綺麗にして血行を良くする作用のあるもの、脂肪が体に付きにくくする作用のあるもの等です。甲斐あきらのダイエット法を参考に。まずは、自分が一体どのような原因で肥満になりやすくなっているのかをチェックして、その原因に応じた漢方を服用すると良いでしょう。また、ただ漢方薬を飲んで体質改善を行えば、肥満が解消出来るといった事はありません。大切なのは、やはり適度な運動やバランスのとれた食事、生活習慣の改善を行う事です。漢方の効き目はゆっくりと時間を掛けて実感出来るものですから、漢方だけに頼らずに肥満解消を目指す事が大切です。焦らずに、体質改善に努めて下さいね。
posted by win at 14:13| 美容 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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